澳洲睡眠健康基金會指出，迷你倉最平睡眠時數固定少於8小時會影響警覺、反應時間、效率、生產力和心情。而一項跨國調查發現，至少一半至三分之二受訪者在睡前一小時使用電腦、智慧型手機或平板電腦，和看電視，但約有一半有睡眠障礙。研究人員指，人造光源的特定光線波長，可以抑制腦內誘導睡眠的荷爾蒙褪黑激素。採訪：靜態組 哈佛醫學院睡眠醫學教授柴斯勒說：「我們已在生物學上自我轉變，導致我們無法提早入眠。令人驚訝的是，我們仍試�雞鳴而起。」結果就是睡眠變少，讓身體恢復元氣的時間跟�縮短。 睡眠不好引發疾病 澳洲睡眠健康基金會指出，睡眠時數固定少於8小時會影響警覺、反應時間、效率、生產力和心情。西澳伯斯查爾斯蓋爾德納爵士醫院睡眠專家希爾曼表示，經常性睡眠障礙和肥胖、糖尿病、心臟疾病與癌症等病症有關聯。 美國運輸部亦估計，美國迷你倉年駕駛打瞌睡造成1,550人喪命；去年的研究發現，職場上失眠相關事故每年造成311億美元損失。 美國全國睡眠基金會委託調查美國、加拿大、墨西哥、德國、英國和日本隨機選取的1,500名成人，結果發現在睡前一小時使用電腦、智慧型手機或平板電腦的受訪者比例，在美國、加拿大和英國過半，日本更達到三分之二，看電視的比例平均超過三分之二。不過，在受訪者中，一半有睡眠障礙。 柴斯勒指出，夜間收到電郵或簡訊的吵鬧鈴聲雖可能打斷睡眠，但深夜盯�電子裝置螢幕恐怕更有害。 LED光源阻睡眠意識 他說，清醒8或10小時後，人們開始流失精力，促使他們的生理時鐘釋放一陣覺醒感，直到產生褪黑激素以壓制晝夜節律系統並促進睡眠才停止。晚上暴露在光底下，特別是電子產品通常採用LED光源，會拖延褪黑激素激增的時間。 逢星期一至六刊出mini storage
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