sgusers3的部落格

廣東中醫藥文化養生旅遊專家孫曉生是廣州中醫藥大學教授、博導，self storage同時兼任嶺南養生文化研究促進會會長等職。近日在廣東溫泉行業協會年會上，記者聽孫教授講起溫泉養生的話題。孫教授指出，廣東境內開發營運的溫泉度假區眾多，在內地獨佔鰲頭，為民眾利用泉水療疾、保健提供了極大便利；而粵港地區盛行不衰的喝涼茶、煲靚湯的飲食方式，也是一種極好的適合當地氣候、地理用水「內敷」身體的水養養生法。香港商報記者林濤 1 溫泉養生源於秦盛行於唐 孫教授介紹，溫泉養生在中國有很長的歷史，起源於秦，盛行於唐。秦始皇為治療瘡傷而建「驪山湯」開中國溫泉養生之先河。漢朝時達官貴人將西域香料煮成水倒入溫泉池中，以沐香湯。東漢張衡在《溫泉賦》中曾提到：「有病厲兮，溫泉泊焉」。北魏元茛《溫泉頌》碑文讚溫泉「乃自然之經方，天地之元醫……千城萬國之民，懷疾沉�之客，莫不宿糧而來賓，療苦於斯水」。至於唐朝楊貴妃華清池沐浴，「溫泉水滑洗凝脂」更是家喻戶曉的典故，是唐朝溫泉盛行的最好例證。 中國歷代亦留下許多關於水與養生保健的闡述。神農氏教導先民把「水泉之甘苦」作為保健的重要內容；《內經》中有水的辨別與應用的記載；《呂氏春秋》把水作為烹調的3個要素之一；張仲景治療疾病的191方中有179方使用不同的水。如泉水、東流水、井花水、清漿水、甘瀾水(相當於活性水)、潦水、麻沸湯；孫思邈《千金方》《服水經》一篇中專授飲水的養生之道。李時珍《本草綱目》中把水集中為一部，並列為各篇之首，記載有硃砂泉，硫磺泉等。 2 大自然賜予的財富 在孫教授看來，溫泉是大自然賜給人類的珍貴財富，人類對泉水的利用分為沐浴和飲用為兩大類。飲用含鎂的天然礦泉水，有降低動脈血壓、降低膽固醇的作用；重碳酸鹽礦泉水能增進食慾，改善胃腸道消化功能，促進膽汁分泌和膽結石排出，通便利尿，並對糖尿病患者降低血糧有良好效果。 沐浴溫泉，則可以擴張血管，增加迷利倉臟輸出量；泡湯時產生的浮力、壓力能促進淋巴流動，緩解炎症；微量元素進入人體，促進新陳代謝，部分微量元素能夠在皮膚表層形成薄膜，起保護和治療作用。泡溫泉在消除疲勞、舒緩心理壓力、促進新陳代謝、調節植物系統神經功能等方面的效果是明顯的。 目前溫泉養生在國際上屬於自然療法外治法範疇，是一種很流行亦很成熟的方法，包括浴用、飲用、吸入、含漱、洗滌等。國人最熟悉的就是泡溫泉。為此孫教授提醒，泡溫泉時應注意先溫後熱，泉水溫度在38-40度為佳，每次沐浴時間在15分鐘左右並在泡溫泉是注意補充水分。 3 外泡內敷相結合 據悉，廣東中醫藥界和旅遊界聯手打造了中國首批19家中醫藥文化養生旅遊基地，包括海泉灣、聚龍灣、龍門地派溫泉等。孫教授指出，溫泉養生必須遵照中醫「天人合一」的整體觀，做到人與大自然的和諧，人與人之間的和諧，人本身的心靈和身體的和諧，還要注意因時、因地、因人。不同的溫泉泉口出水溫度相差較大，礦化度不同，泉水內含有的各種化學離子、微量放射性元素也有很大差異，因此要注意到不同溫泉的作用是不同的。他表示，很高興看到現在廣東溫泉界已經推廣更新的溫泉養生方式，逐步向「差異化」、「個性化」方向發展。 泡溫泉不僅僅要從外面的泡，還要與內敷結合。孫教授指出，粵港人士鍾愛的涼茶、煲湯就是最好的內敷方式。廣東多卡斯特地貌，含鹽較多，水質偏熱，這種水質、地質的關係是涼茶、煲湯在南方大受歡迎的基礎。 廣東溫泉區大多為客人提供飲用涼茶，一般具有清熱、下火之功效，不同的人應該根據自身不同的體質選擇不同的涼茶。有口渴、多汗、尿黃便乾、舌苔黃等症狀的體質偏熱者，適宜選用魚腥草、金銀花、桑葉、夏枯草、薄荷、白茅根等中藥飲用；神經衰弱者，多有精神不振。失眠多夢等症狀，推薦用酸棗仁、茯苓、甘草等具有安神養血效果的中草藥煎服飲用，而肥胖三高患者，不妨多飲用含山楂、菊花、銀杏葉、決明子等有減低血脂作用的涼茶。迷你倉